Gestion de la messagerie
alléger son stress, optimiser son temps
Objectifs de la formation
- Comprendre le modèle Whole Brain et décrypter son HBDI® Un temps pour faire converger exigences économique et humaine
- Apprendre à gérer le stress pour être efficace et développer son bien-être
- Apprendre à gérer la pression au travail
- Utiliser sa messagerie avec efficience
- Gagner en gestion du temps
- Établir des règles de fonctionnement et d’organisation
Programme
JOURNEE 1 – (07H00) – Profil HBDI® et recueil des besoins
- Entretien individuel (durée de 45 mns en présentiel ou distanciel Teams)
- Elaboration et debriefing personnalisé du profil HBDI® – option stress
- Recueil des attentes et des besoins – création adhésion
JOURNEE 2 – (07H00) – Formation collective
- Comprendre comment le stress apparaît au sein du quotidien
- Acquérir les réflexes de base en prévention et gestion du stress
- Être capable de désamorcer les spirales de pensées stressantes
- Adopter les bons réflexes lors de la détection d’indicateurs de stress
- Apprendre à développer son intelligence émotionnelle
- Développer de nouvelles compétences avec un mieux-être professionnel
- Maitriser les fondamentaux de la gestion de sa messagerie
- Organiser sa messagerie et ses dossiers en fonction de ses priorités
- Appliquer la méthode GTD pour gérer les flux de mails entrants
- Identifier les pièges classiques de la gestion du temps
- Organiser son emploi du temps de façon réaliste et équilibrée avec les 6 leviers de l’efficacité : priorité, choix, planification, focalisation, relation
- Rompre avec ses mauvaises habitudes
- Utiliser la méthode Zen To Done
- Lâcher prise après le travail
Moyens pédagogiques
Autodiagnostic – jeux de rôle et mise en situation – exercices à la caméra – pédagogie inversée – étude de cas – films – travaux individuel et collectif – quizz – codeveloppement et travail en équipe – book personnalisé
Compétences visées
- Définir ses objectifs personnels de progression
- Mettre en œuvre un plan d’action opérationnel en se centrant sur l’essentiel
Durée
2 journées en deux temps :
- 1 journée dédiée aux entretiens individuels
- 1 journée formation collective
Tarif
- 1400 € HT/jour soit 2800 € HT pour une session de 2 jours
- 8 participants maximum
- frais déplacement inclus 44
Options
- Réalisation du profil HBDI® pour chaque participant : 90 € par profil HBDI®
Prérequis - Public concerné
Toute personne volontaire pour la démarche
Lieu
Parcours en Intra (dans vos locaux ou à proximité de chez vous)
Planning
